Datos importantes para tratar con remedios naturales La Inflamación.

La inflamación crónica es como tal el inicio a muchos otros trastornos que podemos tener, como también el cáncer, por lo que gracias a distintos consejos en cuanto a hábitos podrías solventar esto.

• Ejercicio físico

Créeme que esto hay que tenerlo en cuenta, hay que realizar una actividad física moderada, que sea placentera y sobre todo adecuada a las necesidades que cada persona pueda tener, realizar ejercicios moderadamente tiene su efecto antiinflamatorio e inmunoestsimulante, cosa que estimula tus defensas de manera natural… cuando el musculo se encuentra activado, funciona como una glándula que libera en la sangre distintas sustancias antiinflamatorias y frena la producción de células grasas

• Ve con la naturaleza

El contacto con las plantas y los entornos naturales, ayuda a que se regulen los ciclos neurohormonales… que te des un paseo por el bosque por ejemplo, te ayuda a que se den distintos cambios fisiológicos con ciertos efectos antiinflamatorios, sedantes e inmunoestimulantes….

Puedes hacer ciertos huecos en tu rutina cotidiana para que de esta manera logres y conectes con la naturaleza, tu cuerpo te lo agradecerá, que sobre todo puede ayudarte a reducir el estrés y llega a que estés conectado allí, contigo mismo.

• Cero Estrés

Puedes practicar actividades bastante buenas como lo que viene a ser la meditación, relajación, el yoga, sanación energética o bien masajes… estas actividades ayudan a reducir el estrés (también puedes hacer ejercicio pero ya en anteriores puntos lo conversamos), debes buscar la forma de conectar contigo mismo en profundidad y de esta manera elegir la manera de ti que se adapte mejor a tu personalidad y al estilo de vida… Es bastante bueno que pasees por un parque o junto al mar y respirar bastante y siempre que puedas sonríe y abraza, verás cómo esas sensaciones feas se irán de tu vida.

• A dormir bien

Este punto parece tonto pero es real… es bueno levantarnos descansados, ya que este es un reflejo de un sueño reparador… un patrón adecuado de sueño, protege la inflamación por medio de la melatonina, una hormona que se segrega durante el sueño en oscuridad y modula la inflamación y la oxidación… para no inhibirla, evita el trabajo ante pantallas antes de dormir, la luz durante la noche y también la exposición a microondas, teléfonos móviles, wiki, entre otros.